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孙林 副主任医师

擅长:风湿类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出...[详细]

预防腰椎管狭窄的重点在于保护腰部

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   腰椎管狭窄是一种常见、多发的风湿疾病之一,由于腰椎管狭窄会导致腰痛和间歇性跛行的后果,所以对患者朋友们的身体健康危害非常大,因此要注意预防腰椎管狭窄。预防腰椎管狭窄的重点在于保护腰部,下面请北京德胜门中医院杨主任为您做出详细介绍。

  北京德胜门中医院为您解答腰椎管狭窄的预防方法

  1、正确用腰。在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。如物体太重,不可强行用力。

  2、腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。

  3、注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是较好的,日常生活中尽量保持背部挺直,避免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担。

  4、端正坐姿。长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,这也是预防腰椎狭窄的要点。

  得了腰椎管狭窄就到北京德胜门中医院,您的好选择!

  北京德胜门中医院微创技术“中医辨证施治风湿疾病”是目前治疗颈椎病较科学有效的新技术,以针眼大小的创口为患者治疗,基本不留疤痕,是无创伤的治疗技术,而且微创技术对身体组织没有伤害,患者疼痛小,术后恢复时间短,无需住院就可轻松的让患者摆脱病痛的折磨。相比传统手术治疗,微创技术还有出血少的优势,在较大程度上减小对患者的伤害,是患者治疗腰椎病的较佳选择!

  预防腰椎管狭窄的方法有很多,以上只是从保护腰部的角度进行建议。北京德胜门中医院杨主任表示,要想取到较佳的预防效果,还要注意营养的补充和适量的锻炼,全面结合才能更好的预防腰椎管狭窄的发生。如果您还有其他疑问,请与我院在线咨询联系。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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