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孙林 副主任医师

擅长:风湿类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出...[详细]

哪些方法可以有效预防腰椎管狭窄的发生

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   俗话说“有什么别有病”,这句话道明了我们对疾病的厌恶程度,因为疾病的发生会危害我们的身体健康,也会影响我们的正常生活,而腰椎管狭窄就是其中之一,所以想要不被腰椎管狭窄纠缠,就要做好预防。那么,哪些方法可以有效预防腰椎管狭窄的发生?针对这个问题,下面请北京德胜门中医院杨主任为您做出详细介绍。

  北京德胜门中医院杨主任告诉您有效预防腰椎管狭窄的方法

  ① 适当的活动:长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度。

  ② 运动锻炼:适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法,脊柱是人体的主要负重部位之一,而腰椎又是整体各脊柱负荷较重活动度较大的部位。适当的运动锻炼,尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢,促使各种代谢产物排除,保证正常的生理功能。

  ③ 注意休息:睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息,避免腰部受到风寒侵袭,避免腰部长时同处于种姿势,肌力不平衡,造成腰椎管狭窄。

  ④ 注意饮食:多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏 ,饮食多样化,少喝可乐类饮料。豆类食物对预防腰椎管狭窄病有很好的帮助,我们在日常的饮食中多吃一些豆类食物。

  中医辨证施治风湿疾病是治疗腰椎管狭窄的完美方法!

  北京德胜门中医院中医辨证施治风湿疾病通过无痛、无损害、高渗透性新型激光,导入关节深层病灶,在局部形成一定范围的激光反应源,改善局部血液循环,增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖,促进骨骼组织的再生修复,消除组织粘连,预防瘢痕形成,达到治疗关节炎的功效。是患者治疗腰椎病的较佳选择!

  哪些方法可以有效预防腰椎管狭窄的发生?看了北京德胜门中医院杨主任的介绍,大家对腰椎管狭窄的预防方法了解了吗?其实腰椎管狭窄的预防并不难,主要就是要保护好我们的腰椎健康,让其免受各种因素的伤害,防止腰椎管狭窄的发生。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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