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刘军做客《北京您早》 提醒您进入寒冬时节 科学进补勿盲目

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  天气渐冷,由于户外体育锻炼的时间较夏天相比是明显的减少,很多人都希望通过食补的方法增强自己的体质和抗寒能力。11月21日,北京德胜门中医院风湿骨科医生刘军做客《北京您早》,提醒您:进入寒冬时节,科学进补很重要,切勿盲目食补。

  

  刘军医生介绍,立冬补冬不可盲目进补,饮食调养要随气候的变化而调节,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢的使用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。没病不能乱补,有很多人就是说我是为了养生我就去补,实际上这也是个禁忌。本身人体分成阳虚、气虚、血虚、阴虚,要根据各个症型来相应的补。比如有的人说我多吃点海参吧,多吃一点燕窝吧,实际上我觉得适合为重要。

  一般情况下,面色苍白、四肢不温者为阳虚;口干、咽干、干咳、少痰、眼睛干涩者为阴虚;面色萎黄、唇角苍白、头晕心慌、手足发麻者为血虚;精神倦怠、疲乏无力、易出汗、脉象虚弱无力者为气虚。患者可根据自己身体的具体情况,精准性进补。

  那么究竟如何进补才科学呢?刘军医生指出:建议阳虚患者平时吃一些金匮肾气丸、龟苓膏,也可以用一些鹿茸和杜仲;阴虚患者一般临床上主要考虑用一些人参的蜂王浆,还有六味地黄丸;血虚患者可以选择十全大补丸。还有当归、阿胶、龙眼肉;气虚患者可以选择补中益气丸,还有一些西洋参、黄芪、杜仲。

  此外,刘军医生强调:进入寒冬,早点一定要按时吃,切不可耽误。早餐是一天当中较早补充身体能量的进食时间,合理科学的营养搭配对身体的帮助非常重要。像咱们北方一般都是粥类的早餐,可以选择一些薏米、花生、山药的粥,可以配合着加一些龙眼肉、银耳,也适合少量饮一些鸡汤或者羊汤,这些都可以作为一些早餐选择。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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