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孙林 副主任医师

擅长:风湿类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出...[详细]

尿酸高不必着急吃药 7招帮你降尿酸

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  在临床上,男性血尿酸超过416μmol/L或女性血尿酸超过357μmo1/L,就说明尿酸高了,是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致,属于代谢性疾病。随着人们生活水平的提高,现在高尿酸人群越来越呈现年轻化趋势。

 

  血液里尿酸值升高是一个“不健康”的信号,容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。正常情况下,尿酸每日的生成量和排泄量应维持动态平衡。同样对于尿酸高的患者,想要把尿酸降下来,就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力,在日常生活中遵循“三多四少”的原则:

  1、多饮水

  如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。

  2、多吃碱性食物

  蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸中医调节。

  3、多运动

  坚持运动,控制体重,每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。

  4、少吃嘌呤高的食物

  严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入,减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍,辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

  5、少烟酒

  提倡戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。

  6、少摄入脂肪

  高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。

  7、少用药

  有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄,应在专科医生指导下使用。

  北京德胜门中医院中医辨证施治降尿酸:

  北京德胜门中医院风湿骨科主要采用中医辨证施治降尿酸,将祖国传统医学精髓与现代西医先进治疗设备相结合,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理。能减少尿酸合成,修复尿酸排泄系统及嘌呤代谢功能,结合中医五行生克调理法修复肾脏功能脏腑暗伤,增强人体五脏机能,达到了较好的治疗效果,治疗效果优于传统西医、西药治疗。

  健康热线:010-58469959

  医院地址:北京市西城区德胜门外大街200号

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