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孙林 副主任医师

擅长:风湿类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出...[详细]

骨病专家介绍利于腱鞘炎患者康复的方法

医院预约电话:010-58469959

  手的重要性非常大,工作和生活都离不开它,但是生活中很多人会被腱鞘炎这个疾病困扰着,这样既不利于患者的健康,也影响患者的工作和生活,所以患者一定要积极治疗。杨主任强调,治疗后,患者需要通过一些方法让自己尽早恢复健康,那什么方法有利于腱鞘炎患者的康复呢?下面就详细来了解相关知识。针对自己的情况直接咨询医师

  以下锻炼方法有利腱鞘炎患者的康复

  1、握拳练习:每天坚持握拳,然后慢慢张开,一定要将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

  2、旋转手腕:当出现刺痛时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,因为弯手姿势常引起手腕痛等症状。

  3、抬起手臂:将手抬高,一边旋转手臂一边旋转手腕。这样一直下会回对你的肩膀、颈部、上背起到调整位置的作用,并纾解压力及张力。

  4、定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。

  腱鞘炎患者的康复要注意以下事项

  1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

  3、冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5、在睡觉的时候一定要保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。怎么样治疗才能好得快?

  “中医辨证施治风湿疾病”治疗腱鞘炎好的

  中医辩证施治风湿疾病:是中医经络理论与现代医学相结合,在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。经过新一代的中西医结合临床潜心研究,打造出的“中医辨证施治风湿疾病”曾给众多的风湿骨病患者带来了福音。

  通过上面详细讲解有关什么方法有利于腱鞘炎患者的康复之后,相信患者朋友们应该了解到可以通过简单的锻炼方法以及注意一些日常事项让自己尽早恢复健康,如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生,也可以拨打咨询电话:010-58469959,会有骨病杨主任为您解答相关疑问。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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